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MINDFULNESS
ADULTOS

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Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Ou seja, foca a sua atenção em cada movimento, situação, respiração.

A prática diária de Mindfulness tem como benefícios: 

 

  • Ajuda a desenvolver a inteligência emocional e a empatia;

  • Aprofunda o seu autoconhecimento;

  • Aumenta a sua capacidade de concentração;

  • Contribui para o controle do estresse e da ansiedade;

  • Reduz os riscos de insônia;

  • Melhora os seus relacionamentos pessoais;

  • Reduz o envelhecimento do cérebro;

  • Aumenta a sua capacidade de memória;

  • Diminui o impacto de pensamentos negativos;

  • Incentiva a sua criatividade.